رابطه مستقیم کمر درد با کفش هایمان

رابطه مستقیم کمر درد با کفش هایمان

نوع کفشی که هر روز می پوشید می تواند بر احساس بقیه بدن شما تأثیر بگذارد. انواع مختلف کفش ها می توانند اثرات متفاوتی بر روی کمر داشته باشند، ولی این را بدانید که اگر یک کفش اورجینال داشته باشید، کمر درد نخواهید داشت.

اکثر ما در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه خواهیم کرد. آنها می توانند ناراحت کننده باشند، بر توانایی ما برای کار تأثیر بگذارند، کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهند و حتی ناتوان کننده باشند.

در حالی که دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد مانند:  وضعیت بد بدن و صدمات، کفش‌های ما نیز می‌توانند به آن کمک کنند.

کفش های نامناسب، فیک، پاشنه بلند یا تخت می توانند نحوه راه رفتن شما را تغییر دهند و روی کمر، زانوها، مچ پا و باسن شما تأثیر منفی بگذارند و می‌تواند منجر به استرس و فشار بیشتر بر روی کمر و مفاصل اطراف شود.

دفعه بعد که برای خرید کفش اورجینال و مناسب می روید، قبل از خرید باید چند نکته را در نظر بگیرید. یک کفش مناسب نباید هیچ قسمتی از پای شما را تحریک کند.

سعی کنید با کفش هایی که میخواهید بخرید راه بروید تا از مناسب بودن آنها هنگام حرکت در اطراف مطمئن شوید. در حالی که داشتن ظاهری زیبا همیشه خوب است، اما معمولاً ارزش این درد را ندارد.

در اینجا چند فاکتور وجود دارد که باید هنگام جستجوی کفش مناسب در نظر بگیرید:

کفش راحتی

با هر قدمی که در کفش های اشتباه برمی دارید، می تواند نیرو را به پاها و ستون فقرات ما منتقل کند، بنابراین با گذشت زمان، فشار اضافی می تواند در مفاصل، دیسک ها و رباط های ما ایجاد شود.

کفش های دارای بالشتک

به خرید کفش هایی با نوعی ضربه گیر یا بالشتک برای محافظت در برابر ضربه های سخت روی زمین فکر کنید. بسیاری از کفش‌های با کف صاف مانند دمپایی، کفش‌های باله یا صندل‌های کشویی این عنصر حیاتی را ارائه نمی‌کنند. از جمله کفش هایی که دارای بالشتک طبی هستند می توان به: کفش آدیداس و کفش ریباک و… اشاره نمود.

کفش پاشنه کوتاه

کفش های پاشنه کوتاه بهترین هستند. پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنه بلند منجر به افزایش انحنای ستون فقرات کمری می شود. ستون فقرات کمری هایپرلوردوز می تواند باعث کمردرد شود.

کفش هایی با ارتفاع پاشنه بیش از ۹ سانتی متر بلند هستند، در حالی که ارتفاع پاشنه متوسط بین ۲ تا ۵ سانتی متر است.

اگر دوست دارید کفشی داشته باشید که بدون صدمه، قد شما را بلند کند، می توانید به خرید کفش اورجینال لژ دار از برند های معتبر بپردازید. همانظور که پیش تر گفتیم در این زمینه نیز کفش آدیداس، کفش ریباک و حتی کفش نایک و سایر برندهای معروف، عالی هستند.

ثبات

پوشیدن کفش های نامناسب، لرزان یا لغزنده ممکن است پشتیبانی مورد نیاز پاهای شما را فراهم نکند. برای افرادی که بیش از حد می چرخند (یعنی مچ پایشان زیاد تکان می خورد)، عدم ثبات کفش می تواند منجر به وضعیت نامناسب پا شود.

در صورت عدم درمان، می‌تواند به مرور زمان منجر به افزایش خطر کمردرد شود³. ایجاد ثبات با پوشیدن کفش‌های اورجینال و میسر است که به جلوگیری از ستون فقرات و اندام‌ها کمک می‌کند.

نحوه نگرش

نحوه راه رفتن شما نیز برای جلوگیری از کمردرد مهم است. پوشیدن کفش هایی که باعث تنظیم وضعیت بدن شما می شود می تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد. وضعیت نامناسب اغلب منجر به ساییدگی و پارگی ناهموار مفاصل، دیسک ها و رباط های پشت می شود، برای همین است که همیشه می گویند یک جفت کفش اورجینال و خوب بخری بهتر از اینه چند جفت کفش فیک بخری!

بهترین کفش ها برای جلوگیری از کمردرد

اگر از کمردرد رنج می برید، کفش فعلی شما ممکن است مناسب نباشد. بسته به نیاز شما، چند کفش می تواند به تسکین صدمات یا ناراحتی کمر کمک کند.

اگر نمی توانید کفش مناسبی برای تسکین کمردرد خود پیدا کنید، باید با یک متخصص کفش، ارتوپد یا پروتز مشورت کنید.

در اینجا برخی از بهترین کفش ها برای جلوگیری از کمردرد آورده شده است:

کفش اورجینال

کفش‌های اورجینال یکی از بهترین کفش‌ها برای کمردرد هستند.⁴ این کفش‌ها عمدتاً برای جذب ضربه‌های ناشی از برخورد پاهای ما با زمین در حین فعالیت‌هایی مانند راه رفتن و دویدن طراحی شده‌اند.

این کفش ها به دلیل داشتن بالشتک و حمایت قوس کافی برای تسکین و پیشگیری از کمردرد عالی هستند.

اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما شواهدی وجود دارد که پوشیدن این کفش‌ها درد را در افرادی که کمردرد طولانی مدت دارند کاهش می‌دهد.

برای خرید کفش اورجینال می توان به کفش هایی با برند آدیداس، کفش ریباک، کفش نایک و … اشاره نمود.

کفش ارگونومیک

ایده کفش های ارگونومیک این است که به پای شما راحت ترین تناسب را بدهد. آنها که به طور ویژه برای حمایت از قوس پا طراحی شده اند، ویژگی های اضافی مانند جذب ضربه و افزایش پایداری را نیز ارائه می دهند.

برای جلوگیری از کمر درد باید از  کفش های زیر اجتناب کنید.

اگرچه ترجیحات کفش از فردی به فرد دیگر متفاوت است، برخی از انواع آن خطر کمردرد را بیش از سایرین افزایش می دهند. بیایید به انواع کفش هایی که برای تسکین کمردرد باید از آنها اجتناب کنیم نگاهی بیندازیم:

اجتناب کفش های پاشنه بلند

حدود ۷۲ درصد از زنان حداقل یک جفت کفش پاشنه دار دارند زیرا به برجسته کردن انحنای طبیعی کمر کمک می کند که از نظر زیبایی ظاهری دلپذیرتر به نظر می رسد، اما غافل از اینکه این کفش ها سبب کمر درد و زانو درد می شوند.

کفش های پاشنه بلند همچنین می توانند تاثیرات زیادی روی باسن، پا، زانو و ستون فقرات بگذارند. به عنوان مثال، ماهیچه های ساق پا می توانند هنگام راه رفتن کوتاه تر و سفت تر شوند که این امر آسیب زاست.

• کفش های تخت

کفش های تخت از شناخته شده ترین علت کمردرد هستند. آنها از پاهای شما حمایت نمی کنند و هنگام راه رفتن باید انگشتان پا را فشار دهید و گام خود را کوتاه کنید. مشکل اصلی نداشت بالشتک در آنان است، به این معنی که ضربه حرکت توسط پا جذب می شود. در صورتی که در کفش های اورجینال شاهد بالشتک های طبی هستیم.

علائمی که نشان می دهد باید به متخصص پا یا ارتوپد مراجعه کنید

توجه به این نکته ضروری است که اگر کفش مناسب دارید و همچنان کمردرد دارید، باید به متخصص پا مراجعه کنید. علائم دیگری که ممکن است مستلزم مراجعه به متخصص پا یا پزشک باشد عبارتند از:

بی حسی و گزگز در پا

درد در پاها یا مفاصل پا

تورم مفاصل در پا یا مچ پا

صدای تق تق در پاها

جهت خرید کفش های اورجینال می توانید به فروشگاه اورجینال مایندز مراجعه نمایید

https://mindz.ir