آموزش درست کردن اسموتی خرما،خوشمزه و تقویتی با موز و مغزیجات

آموزش درست کردن اسموتی خرما،خوشمزه و تقویتی با موز و مغزیجات

آموزش درست کردن اسموتی خرما

آموزش درست کردن اسموتی خرما،خوشمزه و تقویتی با موز و مغزیجات که به عنوان یک میان وعده مقوی و کامل، بسیار پرطرفدار است که در ادامه می خوانید.

مرحله اول

برای تهیه اسموتی خرمای خوشمزه ابتدا موز را درون فریزر قرار می دهیم تا منجمد شود،

سپس پوست و هسته خرماها را جدا می کنیم و خرماها را درون مخلوط کن یا میکسر می ریزیم،

سپس موز یخ زده را اضافه می کنیم.

مرحله دوم

در این مرحله پودر نارگیل را به همراه مغز گردو، پودر دارچین و شیر سرد به مخلوط کن یا میکسر اضافه می کنیم

و مواد را چند دقیقه میکس می کنیم تا کاملا یکدست شوند،

سپس کره بادام زمینی را اضافه می کنیم و با دیگر مواد میکس می کنیم.

مرحله سوم

در این مرحله پس از اینکه اسموتی آماده شد آنرا درون ۲ لیوان بزرگ می ریزیم،

سپس به سلیقه خود با پودر نارگیل، پودر پسته و میوه های فصل تزیین می کنیم و تا زمان سرو در یخچال قرار می دهیم تا اسموتی خنک بماند.

مرحله چهارم

در صورتی که مخلوط کن یا میکسر در دسترس نداشته باشیم،

می توانیم موز یخ زده را رنده کنیم، سپس خرماها را با گوشتکوب له کنیم.

در ادامه دیگر مواد را اضافه کنیم و با همزن دستی یا قاشق مخلوط کنیم تا مواد با هم یکدست شوند.

گردآوری: کاشمر سلام