دلایل ریزش مو و راهکارهای جلوگیری

ریزش مو و پیشگیری از آن

موی سر انسان به طور متوسط ۱۰۰ هزار تار در خود جای داده است. هر تار از موی انسان هزار روز عمر می کند و جایگزین موی تازه متولد شده می گردد.

ریزش ۸۰ الی ۱۰۰ تار مو در طول شبانه روز کاملاً طبیعی بوده و جایگزین تارهای جدید مو می شوند. این چرخه جایگزینی موی قدیمی به جدید به پوست سر برای شادابی و طراوت کمک فراوانی می کنند.

پس نگران نباشید و ریزش ۱۰۰ تار روزانه کاملا طبیعی بوده و یک روند کاملاً نرمال است.

ریزش مو ارثی است؟

گاهی ریزش مو مقوله‌ای ارثی دارد، اما با پیشرفت علم می‌توان روند ریزش ارث را به تاخیر انداخت و راهکارهایی برای عمر طولانی مو در پیش گرفت.

متأسفانه افرادی که زمینه ارثی دارند بخاطر پیشینه خود استرس و اضطراب شدیدی می گیرند و این امر سبب ریزش مو می‌گردد.

استرس و اضطراب گارد ایمنی بدن را متزلزل و ضعیف کرده و به نقاط حساس یورش می‌برند. از این رو حفظ آرامش در روند کنترل و کاهش ریزش مو بسیار موثر است.

کمبود ویتامین و آنتی‌اکسیدان طبیعی

بدن نیاز به سوخت و ساز و انرژی دارد، کمبود موادهای مغذی و معدنی طبیعی باعث ریزش مو می گردند.

میوه‌جات، لبنیات، حبوبات، گوشت قرمز و سفید سرشار از مواد معدنی هستند و برای اینکه موی سر تقویت بشود بهتر است در برنامه غذایی خود خوراک‌هایی را انتخاب کنید که پروتئین و آنتی‌اکسیدان در خود جای داده اند.

غذاهای آماده و فست‌فودی ارزش غذایی کمی داشته و انرژی را به بدن نمی رسانند. استفاده فرآورده‌هایی که دارای امگا۳ و ۶ میباشند به مدت ۶ ماه تأثیرات معجزه‌آسایی را برای مو و سلامت به ارمغان می آورند.

بدن همواره به ویتامین‌های A.B.C.D و E نیاز دارد و نبود آنها به موی سر آسیب می‌رساند.

یکی از راه‌های کاهش ریزش مو و تامین این ویتامین‌ها در بدن استفاده از کپسول هیرتامین است.

 نکته‌ای که در خصوص این کپسول وجود دارد اصل بود محصول است، اگر به اصل بودن این دارو که بدون هیچگونه مواد مضری است اطمینان دارید استفاده از این کپسول تاثیر چشمگیری در کنترل ریزش مو خواهد داشت.

برای اطلاع از ویژگی اصل بودن کپسول هیرتامین روی نام کپسول کلیک کنید و مواردی مانند تاریخ، نوع بسته بندی و … را در خصوص اصل بودن محصول مطالعه کنید و آگاهی خود را بالا ببرید.

میوه و ریزش مو

میوه‌های رنگ تیره مانند بادمجان، پرتقال خونی و… سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. مصرف میوه‌جاتی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند علاوه بر سرحالی و شادابی در فعالیت‌های روزانه باعث تقویت موی سر شده و ساقه مو را مستحکم و قوی می کند.

ریزش مو سن و سال دارد؟

ریزش مو در میان خانم‌ها و به خصوص آقایان که پا به میان‌سالی گذاشته‌اند آغاز شده و بیشتر خود را نشان می دهد. برای اینکه در میان‌سالی مویی شاداب و باطراوت داشته باشید مکمل‌های دارویی، روغن گیاهی و ماسک مو را می توانید برای تقویت پوسته سر استفاده کنید.

بانوان به زیبایی پوست و موی خود اهمیت بالاتری نسبت به آقایان می دهند.

 نگرانی زمانی ایجاد می شود که مقدار زیادی مو در بُرِس و شانه پیدا می کنند و این آغاز خطری برای از بین رفتن زیبایی موی سر و سلامتی خواهد شد.

خوشبختانه محصولات تقویتی و مکمل‌های خوبی در بازار برای برطرف کردن این نگرانی وجود دارد.

یکی از این محصولات ماسک مو آگاوه مائویی است که ضد موخوره می‌باشد و همین امر باعث پیشگیری از موخوره و  در نهایت ریزش مو خواهد شد.

کافیست جنس و نوع بافت موهایتان را بشناسید و محصولی مناسب انتخاب کنید.

با ما همراه باشید تا دلایل ریزش مو را ارزیابی کنیم و راه‌حلی مفید برای کم پشتی و ریزش غیرعادی مو پیدا و انتخاب کنیم.

تغییرات هورمونی بدن

بدن نیز مانند ذهنیت انسانی مدام در حال تغییر و پوست‌اندازی است. زمانیکه تغییرات محیطی و غذایی رخ دهند‌ و نتیجه مثبتی نداشته باشند، بدن دچار واکنش شده و این تغییرات را به گونه‌ای به ما نشان می دهد.

 مانند نوجوان‌هایی که در سن بلوغ جوش می زنند و رفتارهایشان تغییر می کند، در افراد بالغ نیز با ریزش مو به ما هشدار می دهد که وضعیت سلامتی خوب نیست و بهتر است کاری بکنی…

بهتر این است که به علائمی که بدن به ما با ریزش مو نشان می دهد توجه کنیم تا از به خطر افتادن ریزش مو و سلامتی جلوگیری کنیم.

زنان بخاطر دوره یائسگی نیز دچار تغییرات هورمونی در بدن خود می شوند و در این دوره امکان ریزش بیشتر مو طبیعی است و جای نگرانی نیست.

رژیم‌های غلط و تغییر عادات غذایی

متأسفانه رژیم‌های خودسر و کم محتوا بجای اینکه سلامتی به ما ارزانی دهد، بخاطر نداشتن ویتامین و پروتئین مناسب باعث ریزش مو می گردند.

 عدم مصرف مواد مغذی و کمبود اشتها و نرسیدن انرژی به بدن عواملی بر ریزش مو هستند.

ضعف در فعالیت قلب و مغز علتی در بوجود آمدن ریزش مو می‌گردند.

فارغ از ریزش مو سلامت بدن در خطر است و اگر می‌خواهید رژیم بگیرید و غذای کمتری بخورید، بهتر است زیر نظر متخصص انجام دهید و خوراک‌هایی را انتخاب کنید که پروتئین و مواد معدنی در خود داشته باشد.

بیماری‌ها و ریزش مو

کم کاری غده تیروئید، کم‌خونی، دیابت و یا عفونت قارچی از عواملی هستند که ریزش مو را افزایش می دهند.

 برای اینکه این مشکل را برطرف کنید بهتر از مکمل‌های دارویی و تقویتی استفاده کنید که تعادل در کلاژن های مو که وظیفه آبرسانی و سوخت و ساز ریشه مو را دارند را بهبود و کامل کند.

اما به طور کلی اگر با مکمل‌های دارویی، شامپو، تغییر سبک زندگی و کنترل استرس و اضطراب ریزش مو کاهش نیافت حتما به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید و از پزشک مشورت بگیرید.

گاهی مصرف داروهای ضد افسردگی، مکمل‌های بدنسازی و … در بروز ریزش مو هم  تأثیرگذار هستند که باید بررسی کنید.

عدم مراقبت درست از مو

شست و شوی بیش از حد و آب داغ یکی از دلایلی است که موی سر را ضعیف و ریزش مو را افزایش می دهد. اگر می خواهید موهایتان طولانی‌مدت شاداب و سالم بماند، با آب ولرم بشویید و هفته‌ای ۲ الی ۳ بار استحمام کنید.

تعویض مداوم شامپو هیچ کمکی به شما نمی کند. بهتر است جنس موی خود را بشناسید و شامپویی مناسب موی سر خود انتخاب کنید.

برای انتخاب شامپو مناسب برای خود می‌توانید مقاله انتخاب شامپو مناسب برای موی سر مطالعه  کنید.

بسته به موی سر شما ( خشک، لخت، چرب، مجعد، معمولی) شامپویی را انتخاب کنید که مناسب مو باشد و به تقویت و استحکام مو کمک کند.

هر ۶ هفته نوک موهایتان را بزنید تا مسیر رشد متوقف نشود، منبع تغذیه مو نوک آن است و با نوک‌گیری شما باعث می شوید جریان رشد مو بهتر عمل کند.

استفاده بیش از حد از رنگ مو و دکلره به ریشه مو آسیب می رساند و مو دچار ریزش و سوختگی می شود، سعی کنید خیلی کم از مواد شیمیایی استفاده کنید.

سشوار، اتوی مو، بستن به یک حالت طولانی، اسپری و حالت دهنده‌ها همگی از عواملی هستند که ریزش مو را به همراه می آورند، توصیه می شود از این وسایل کمتر استفاده کنید.

آلودگی و در معرض قرارگرفتن با مواد شیمیایی

آلودگی به طور ناخواسته از عواملی است که باعث ریزش می گردند، آلاینده‌های در هوا روی مو نشسته و به عمق سر و ریشه نفوذ می کنند.

 بهتر است در صورت امکان روزهای آلوده از خانه خارج نشوید، اگر هم مجبور به رفتن در فضای آلوده هستید موی خود را سریعا بشویید تا میکروب ها و آلاینده به عمق ریشه نفوذ نکنند.

استفاده از مواد شیمیایی و صنعتی و در معرض قرارگرفتن بخاطر ترکیباتی که دارند در هوا تکثیر و حرکت می کنند و اولین جایی که نفوذ می کنند در موی سر و پوست صورت می باشد. مواد شیمیایی از عوامل ریزش مو هستند.

در انتها باید بدانید که راهکارهای بسیاری برای درمان ریزش مو وجود دارد، اما مهمترین مسئله شناخت کافی از جنس مو و سبک زندگی شماست.

منبع: مجله زیبایی نت اف