آموزش درست کردن عدسی صبحانه خوشمزه و سالم اصفهانی

آموزش درست کردن عدسی صبحانه خوشمزه و سالم اصفهانی

آموزش درست کردن عدسی

آموزش درست کردن عدسی صبحانه خوشمزه و سالم اصفهانی که بسیار کم کالری و سرشار از پروتئین است که در ادامه کامل مطالعه خواهید کرد.

مرحله اول

ابتدا یک کاسه بزرگ را از آب پر می کنیم و عدس را

به مدت ۱۵ دقیقه در آب می خیسانیم. پس از گذشت این زمان،

عدس را آبکشی و تمیز می کنیم. اگر از عدس محلی استفاده می کنید،

حتما با دقت آنرا با پاک کنید زیرا در میان عدس های محلی سنگ ریزه زیاد وجود دارد.

مرحله دوم

در این مرحله پیاز را به صورت نگینی ریز خرد می کنیم

سپس با ۱ قاشق غذاخوری از روغن زیتون در یک قابلمه مناسب تفت می دهیم

تا پیاز سبک و شفاف شود. در ادامه مقداری زردچوبه اضافه می کنیم

و تفت دادن را ادامه می دهیم تا زردچوبه و پیاز یکدست شوند.

مرحله سوم

در مرحله سوم رب گوجه فرنگی را به مخلوط پیاز و زردچوبه اضافه می کنیم

و خوب تفت می دهیم تا رب گوجه فرنگی به خوبی سرخ شود.

سرخ کردن رب گوجه فرنگی علاوه بر اینکه طعم و بوی خامی آنرا می گیرد

باعث می شود در پایان عدسی خوشرنگ تری داشته باشیم.

مرحله چهارم

در این مرحله عدس آبکشی شدهرا به همراه مقداری نمک

و فلفل سیاه به قابلمه اضافه می کنیم و در صورت تمایل،

عدس را هم کمی تفت می دهیم. در ادامه ۶ لیوان آب به قابلمه اضافه می کنیم

و درب قابلمه را قرار می دهیم تا عدس به آرامی بپزد.

مرحله پنجم

حرارت زیر قابلمه را زیاد می کنیم تا آب سریعتر به جوش بیاید،

پس از اینکه آب داخل قابلمه به جوش امد حرارت را کم می کنیم

تا عدسی با حرارت ملایم بپزد. در ادامه آرد سفید را

به همراه ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک تابه کوچک تفت می دهیم

تا طعم و بوی خامی آرد گرفته شود و در نهایت رنگ آن کرمی شود.

مرحله ششم

پس از اینکه آرد را خوب تفت دادیم آنرا به قابلمه عدسی اضافه می کنیم.

این کار باعث می شود عدسی لعاب خوبی بگیرد.

در ادامه سیب زمینی را به صورت مکعب های کوچک خرد می کنیم

تا راحت تر پخته شوند ، سپس با آب سرد آبکشی می کنیم و کنار می گذاریم.

مرحله هفتم

پس از اینکه عدس ها نیمپز شدند سیب زمینی های خرد شده را

به قابلمه اضافه می کنیم. برای پخت سیب زمینی ها ۳۰ دقیقه زمان کافی است

و اگر آنها را خیلی زود داخل عدسی بریزیم له می شوند

و ظاهر عدسی را خراب می کنند.

مرحله هشتم

پس از اینکه عدسی اماده شد می توانید برای تزیین آن از کنجد ،

جعفری تازه یا پیاز داغ به سلیقه خود استفاده کنید.

پس از اینکه عدسی را در ظرف مورد نظر خود کشیدید

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون باقیمانده را نیز روی آن بریزید.

در صورت تمایل می توانید چند برش لیمو ترش تازه نیز در کنار عدسی خود سرو کنید.

نکات پخت عدسی

عدسی با قارچ

اگر تمایل دارید علاوه بر سیب زمینی از قارچ هم در عدسی خود استفاده کنید

برای مقدار مواد بالا می توانید بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم قارچ اضافه کنید.

قارچ را با مقداری روغن و آبلیمو تفت دهید .

سپس در ۱۵ دقیقه پایانی پخت عدسی به آن اضافه کنید.

استفاده از آبلیمو برای سرخ کردن قارچ باعث می شود

که رنگ قارچ های شما تیره نشود.

خیساندن عدس

عدس مانند نخود و لوبیا نیاز به خیساندن ندارد ،

۱۵ دقیقه خیساندن عدس برای نرم شدن و تمیز کردن آن کافی است.

نکته دیگر اینکه اگر عدس را به مدت طولانی بخیسانید

در زمان پخت بیش از حد نرم شده و ممکن است له شود

و ظاهر عدسی شما را خراب کند. زمان پخت عدس

با حرارت ملایم حدود ۱ ساعت می باشد و نباید بیشتر از این زمان روی حرارت بماند.

موادی برای خوشمزه تر شدن عدسی

از موادی که باعث خوشمزه تر شدن عدسی می شوند می توان

به سیر و پیاز اشاره کرد. اگر با طعم سیر مشکل ندارید می توانید

برای مقدار مواد بالا بین دو تا سه حبه سیر استفاده کنید.

پیاز فراوان نیز به خوشمزه تر شدن عدسی کمک زیادی می کند ،

البته به دلیل اینکه دستور بالا برای تمام سلیقه ها ارائه شده است

از سیر در آن استفاده نشده است و مقدار پیاز آن نیز متعادل است.

عدسی بدون سیب زمینی

وجود سیب زمینی در عدسی علاوه بر اینکه

به خوشمزه تر شدن آن کمک می کند ، باعث می شود

عدسی لعاب بیشتری داشته باشد. البته اگر دوست ندارید

از سیب زمینی در عدسی خود استفاده کنید می توانید آنرا حذف کنید.

توصیه می کنیم در صورت حذف سیب زمینی مقدار بیشتری آرد

تفت داده و در عدسی بریزید تا عدسی شما پس از پخت لعاب کافی داشته باشد.

لعاب دار شدن عدسی

برای لعاب دار شدن عدسی راه های متفاوتی وجود دارد

که از مرسوم ترین این روش های می توان

به اضافه کردن آرد تفت شده اشاره کرد. مقداری آرد را در روغن تفت دهید

تا کاملا سرخ شود سپس در میانه پخت به عدسی خود اضافه کنید،

این کار لعاب بسیار خوبی به عدسی می دهد.

گردآوری: کاشمر سلام